Dieta – Auriculo

DIETA – AURICULOTERAPIA

CAFÉ DA MANHÃ

Café preto   chás   chimarrão estão liberados (qualquer hora)

½ xíc de Leita desnatado

1 fatia de pão ou 3 bolachas salgadas

Camada fina de geléia dietética ou patê ou requeijão ou margarina light

10h

½ → Laranja ou Maçã ou Pera ou Goiabada

ou uma → Bergamota ou Kiwi ou Lima ou Pêssego ou Ameixa ou Figo

ou 100g → Melão ou Melancia ou Moranguinho ou Abacaxi ou Uva ou Mamão

ALMOÇO E JANTAR

150g → Carnes: Gado ou Peixe ou Frango ou Miúdos ou Atum (em água e sal) ou Sardinha (em água e sal) ou 2 ovos cozidos

2 colheres de sopa Arroz sem óleo

½ xíc → Cebola ou Cenoura ou Abobrinha ou Brócolis ou Beterraba ou Couve Flor ou Quiabo ou Abóbora ou Chuchu ou Vagem ou Brotos de soja

Livre → Alface Agrião Acelga Aipo Beringela Broto de Alfafa Cogumelo Couve ou Couve Chinesa   Chicória  Espinafre Jiló  Mostarda  Nabo  Pimentão  Rabanete  Repolho  Radite Rúcula.

Evitar leite e pão na janta.

Temperos → Orégano  Gengibre  Sal  Vinagre  Pimenta  Temperos Verdes  Alho  1colher chá/dia de Azeite ou Margarina.  Caldos de Carne ou Frango ou Legumes em pó e sem gordura

15h → uma fruta ou 1 iogurte light ou desnatado

17h → Repete o lanche das 10h

22h → Sopa de Verduras

Podem ser usados a qualquer hora → Palmito   Pepino(pode ser em conserva)   Tomate   Acerola    Carambola    Aspargos    Moranga    Gelatina Diet

PROÍBIDOS Cereais em barra  Grãos  Açúcar  Doces  Mel  Frituras  Farináceos  Bebidas Alcoólicas  Suco de Frutas  Refrigerante Comum  Maionese.

 LIVRES  → Refrigerante Light Diet Zero   Refresco Diet   Água com ou sem gás

→ Limonada   Suco de Maracujá ou Cajú ou Acerola ou Carambola

→ Adoçante   Chiclete Diet

PRESSIONE OS PONTOS 4X AO DIA, 10VEZES

COMPLEMENTO

SOPA DE CEBOLA PARA DIETA

 

1 repolho (500 grs)

2 pimentões

250 grs de aipo

250 grs de cenouras

150 grs de cebolas

 

Cortar tudo em pedaços pequenos, colocar em uma panela, cobrir com água, cozinhar por mais ou menos 45 min. Colocar um pacote de sopa de cebolas, cozinhar por mais 10 min. Acrescentar água o quanto necessário.

Tabela de uso:

No primeiro dia: comer frutas (menos banana) e sopa.

No segundo dia: comer verduras e sopa.

No terceiro dia: 8 bananas, 8 copos de leite ao longo do dia e sopa.

No quarto dia: arroz cozido com água e sal e sopa.

No quinto dia: Bife e salada no almoço e janta e sopa.

No sexto dia: Galinha e batatas cozidas no almoço e janta e sopa.

” A sopa sempre que estiver com fome”

Deve fazer a dieta, 1 vez ao mês e nas outras semanas comer com moderação.

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